بهترین جراح اسلیو معده در تهران

کاهش سطح MCH در آزمایش خون به این معنا است که سطح هموگلوبین در خون پایین است و بنابراین اکسیژن رسانی به درستی انجام نمیشود. ✔مقدار نرمال MCH در آزمایش خون بین ۲۷.۵ تا ۳۳.۲ پیکوگرم است. MCHC در آزمایش خون به بررسی غلظت هموگلوبین گلبولهای قرمز خون میپردازد. اگر در نتیجه آزمایش مقدار MCHC بالا باشد، گلبول های قرمز خون تیرهتر به نظر میرسند. در این حالت اصطلاحا گفته میشود وضعیت هایپرکرومیک رخ داده است. اگر MCHC در آزمایش خون افزایش پیدا کند، احتمالا بیمار در وضعیت پاتولوژیکی (آسیب شناسی) مانند سوختگی شدید قرار دارد. ✔مقدار نرمال MCHC در آزمایش خون ۲±۳۴ گرم بر دسی لیتر (g/dl) است. این هورمون در غده هیپوفیز تولید شده و سطح هورمونهای تیروئیدی از جمله T3 و T4 را در خون تنظیم میکند. آزمایش TSH مهمترین تستی است که برای تشخیص تعادل هورمونهای تیروئیدی تجویز میشود. در بسیاری از موارد، کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) با افزایش سطح TSH در آزمایش خون همراه است و اختلال پرکاری تیروئید (هایپر تیروئیدیسم) کاهش سطح TSH را به دنبال دارد. دانه های چرب و روغنی مانند: فندق، بادام، پسته، تخم کدو سپس میوه ها و آجیل های ریز خرد شده را به آن اضافه کنید تمرکز بیشتر و واضح تر ناسازگاری جزئی گروه خونی افرادی که اسپانیایی یا آسیایی هستند خوردن وعده های کوچک به دفعات بیشتر قرص لینولئیک اسید متصل (CLA) تحقیقات نشان می دهند که غذا های بالای شاخص گلیسمی (GI) که باعث می شوند قند خون شما به سرعت افزایش یابد، ممکن است باعث بدتر شدن آکنه شوند. بهتر است مصرف این مواد را تا حد ممکن کم کنید. در طب سنتی معمولا از داروهای گیاهی و مواد در دسترسی برای درمان جوش ها استفاده می شود. برای درمان، یک لیموی تازه را از وسط نصف کنید و روی جوش ها به آرامی بمالید. ۲ تا ۳ بار در روز این کار را انجام دهید. یک پنیه تمیز را به روغن زیتون آغشته کنید و روی جوش ها به آرامی بمالید. ۱۵ دقیقه بعد، پوست خود را بشویید. یک لایه نازک عسل روی جوش های کمرتان بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید. مقداری زنجبیل را با آب گرم مخلوط کنید و به کمر خود بمالید. سپس آن را بشویید. تا رفع شدن جوش ها، روزی یک بار، این مخلوط را اسفاده کنید. صد چه شخیص دهیم یک فرد چاق است یا نه چیست؟ این سئوالی است که شاید جواب آن خیلی ساده باشد و بگوید از روی ظاهر فرد می توان به این نتیجه رسید. بله درست است، اما ما فقط می توانیم افراد خیلی چاق را به این شکل تشخیص دهیم. اما اگر فردی در معرض چاقی باشد چطور؟ میزان چاقی بدن را می توان با شیوه های مختلفی اندازه گیری کرد. بعضی از آن ها بسیار ساده هستند و با یک متر یا خط کش به راحتی می توان آن ها را انجام داد. اما خیلی از روش ها نیاز به وسایل و ابزار خاص خود دارند. علم ورزش در این مطلب روش های ساده ای را برای اندازه گیری میزان چربی بدن و اضافه وزن معرفی می کند. درصد چربی بدن چیست؟ درصد چربی بدن یک راه عالی برای تعیین سلامت و روند کاهش وزن است. میانگین درصد چربی بدن بین مردان و زنان و گروه های سنی مختلف متفاوت است. درصد چربی بدن به سن و جنس وابسته است. به علت نگاه تجاری به پستههای رفسنجان کشاورزان اهمیت زیادی به باغات پسته میدهند که این موضوع سبب میشود پستهها سالمتر و باکیفیتتر از سایر مناطق باشند. پسته یکی از مقویترین دانههای آجیل است. فروشگاه پسته رفسنجان یکی از معتبرترین فروشگاههای اینترنتی پسته اعلاء در انواع مختلف کله قوچی، احمد آقایی، اکبری و فندقی در ایران است. شما عزیزان میتوانید هماکنون اقدام به خرید پسته تازه و آنلاین و کسب اطلاع از قیمت روز و لحظهای پسته کنید. شرکت پسته رفسنجان کیفیت محصولات خود را تضمین میکند؛ بنابراین یک خرید مطمئن خواهید داشت و در هرجایی که مایل هستید میتوانید خرید خود را تحویل بگیرید. تجربه یک خرید آسان، ایمن و لذتبخش را با بزرگترین پورتال جامع کشاورزی کشور، شرکت پسته رفسنجان داشته باشید. شرایط نگهداری پسته خام نسبت به پسته تازه بسیار آسان تر است. که به میزان رطوبت پسته بستگی دارد. برای نگهداری پسته خام باید دانه های پسته را در ظروف کاملا تمیز و دارای عایق بندی هوا و رطوبت هستند استفاده کنید. چند پژوهش روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل روی کاهش زوال عقلِ ناشی از افزایش سن که مقدمهای بر آلزایمر است تأثیر دارد. در زنان مسنتر هم، آزمایشها نشان از بهبود قابل توجه قدرت حافظه و زمان واکنش داشتهاند. دفعهی بعد که عضلهتان کشیده شد یا موقع خواب سرتان بد افتاد و گردنتان خشک شد چند قطره روغن زنجبیل به آب داخل وان اضافه کنید. حتی میتوانید کمی خمیر زنجبیل گرم شده را مستقیما به ناحیهی دردناک بمالید. خوردن یک قاشق پودر زنجبیل در روز اول عادت ماهانه هم میتواند به کم شدن دردهای شکمی کمک کند. یکی دیگر از خواص زنجبیل ضد تهوع بودن آن است. هر نوع حالت تهوع که داشته باشید، تهوع صبحگاهی بارداری، تهوع ناشی از حرکت یا هر نوع دیگری از تهوع، زنجبیل چارهی کار شماست. ثابت شده است که ریشهی زنجبیل، هم شدت و هم دفعات بالا آوردن را کاهش میدهد و بهتر از همه اینکه یک ضدتهوع طبیعی است. زنجبیل میتواند بهطور قابلتوجهی قند خون و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. خاصیت دیگر زنجبیل که اخیرا تحقیقاتی بر روی آن صورت گرفته ضد دیابت بودن آن است. سوالی که مطرح میشود این است که چه آزمایشاتی بیشتر به طور روتین درخواست میشوند؟ نتایج هر یک از این آزمایشات چه معنایی دارند؟ چقدر زمان میبرد تا جواب تست آماده شود؟ در متن پیش رو قصد داریم که به این سوالات پاسخ بدهیم. هر چند وقت یک بار لازم است که آزمایش خون بدهید؟ چه آزمایشهای خونی بطور روتین درخواست میشوند؟ کدام آزمایشهای خون نیاز به ناشتایی دارند؟ چه کسی آزمایش خون را درخواست میکند؟ هر چند وقت یک بار لازم است که آزمایش خون بدهید؟ بهتر است این موضوع را با پزشک درمانگر خود مطرح کنید؛ اما بطور روتین ممکن است پزشک توصیه کند که سالی یک بار آزمایش خون بدهید. علائمی دائمی و غیرعادی دارید: هرعلامت طولکشیدهی غیرطبیعی از خستگی گرفته تا کاهش وزن نیاز به بررسی دارد و پزشک ممکن است برایتان آزمایش خون درخواست کند. میخواهید سلامت کلی بدنتان را ارتقا دهید: دانستن برخی مقادیر از قبیل چربی یا قند خون میتوانند شما را برای تغییر و اصلاح رژیم غذایی آماده کنند. قرص لاغری ادیوس نیز همچون سایر داروهای شیمیایی و گیاهی، با چند مورد از داروهای دیگر تداخل دارد و این تداخلات علاوه بر افزایش عوارض جانبی، ممکن است کارکرد و اثربخشی ادیوس را نیز دچار اختلال نماید. از این رو لازم است جهت پیشگیری از تداخل دارویی با ادیوس، حتماً از مصرف داروهای زیر همزمان با دوره ی استفاده از ادیوس پرهیز نمایید. از جمله این داروها و مکمل های گیاهی عبارتند از: آسپرین، کاسکارا، بیزاکودیل، روغن کرچک و کلوپیدوگرل. همچنین برخی از افراد نباید به هیچ عنوان از قرص لاغری استفاده نمایند. عده کثیری نیز مدعی بودند که در روزهای آغازین مصرف قرص چربی سوز و کاهش وزن ادیوس از تاثیرات آن متعجب شدیم و در هفته اول 4 الی 5 کیلو کاهش وزن داشته ایم. می توان گفت هم اکنون ادیوس بهترین و قویترین قرص لاغری در کشور است و از طریق کاهش شگفت انگیز اشتها موجب کاهش وزن و سایز بدن می گردد.

بنابراین یک قطعه آتروما میتواند به مرور زمان سرخرگ را تنگتر کند. این وضعیت باعث کمتر شدن میزان عبور خون از سرخرگها میشود. برای مثال، تنگ شدن سرخرگهای (کرونری) قلب به وسیله آتروما منجر به آنژین میشود. گاهی اوقات، یک لخته خونی (ترومبوز) روی یک قطعه آتروما شکل گرفته و جریان خون را به کلی مسدود میکند. این حالت، بسته اینکه چه سرخرگی درگیر شده باشد، میتواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات جدی شود. بیماریهای قلبی- عروقی (کاردیوواسکولار)، بیماریهایی هستند که قلب (عضله کاردیاک) یا رگهای خونی را درگیر میکنند. البته، در عمل هنگامی که پزشکان عبارت کاردیوواسکولار را به کار میبرند معمولاً منظورشان بیماریهای قلبی یا عروق خونی ناشی از آتروما است. بیماریهای قلبی- عروقی ناشی از آتروما عبارتند از آنژین، حمله قلبی، سکته قلبی، حمله ایسکمی گذرا (TIA) و بیماری عروق محیطی. که هر کدام در مقالهای جداگانه توضیح داده شدهاند. هایپرلیپیدمیا چگونه تشخیص داده میشود؟ هایپرلیپیدمیا اغلب در طول ارزیابی خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، که به عنوان بخشی از تستهای غربالگری روتین انجام میشوند، شناسایی میشود. اثر کاهش دهنده کلسترول سیر نامشخص است، اما میتواند از حمله قلبی جلوگیری کند. تصور میشود، سیر نقش به سزایی در کاهش فشار خون دارد. برنج مخمر قرمز، برنج سفیدی است که با مخمر تخمیر شده است. این غذا به عنوان دارو در چین مصرف میشود. تحقیقات نشان داده شده است که برخی از مکملهای برنج مخمر قرمز کلسترول را کاهش میدهند، زیرا حاوی موناکولین K هستند. این ترکیب شیمیایی مشابه لواستاتین، یک داروی کاهش دهنده کلسترول است. توجه داشته باشید این داروی گیاهی عوارضی همچون باعث آسیب کلیه، کبد و عضلات را به دنبال دارد. یکی مطالعه نشان داده است که زنجبیل میتواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما را کاهش دهد و در مقابل سطح کلسترولهای “خوب” را افزایش میدهد. شما میتوانید زنجبیل خام را به غذا اضافه کنید یا آن را به عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید. کتان گل آبی است که در آب و هوای معتدل رشد میکند. وعده های غذایی که در منزل تهیه می شوند در مصرف سدیم و شکر تا حد بیشتری نسبت به غذای بیرون رعایت شده هستند. همان طور که گفته شد فیبر می تواند در جلوگیری از فشار خون بالا به شما کمک کند. تقریبا تمامی غذاهای گیاهی بدون فرآورده، میزان بالایی فیبر دارند. بنابراین در رژیم خود هر روز فیبر را قرار دهید. در صورتی که بیماری فشار خون دارید حتما مصرف سدیم را قطع کنید. میزان فشار خون شما یک رابطه کاملا مستقیم با مصرف سدیم دارد. این عنصر خطرناک علاوه بر مضراتی که برای این دسته از بیماران دارد عضلات شکم را نیز دچار انقباض خواهد کرد. در حقیقت سدیم به تنهایی ضرری ندارد ولی مضرات آن هنگامی که با مواد دیگر ترکیب می شود بسیار خطرناک است. این است که در رژیم DASH مصرف سدیم، پتاسیم و منیزیم را منع کرده اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف کافی آب در کنترل فشار خون بسیار موثر عمل می کند. به جای مصرف نوشابه، قهوه یا حتی چای، یک لیوان آب بنوشید. مصرف آب روزانه خود را حتما کنترل کنید. رازیانه به علت داشتن هورمون زنانه رشد دخترها را جلو می اندازد. مفید برای دردهای پهلو و تخلیه رحم است. این گیاه دارای آنیتول استروگولی، متیل اوژنول، کامفن، دیپانتن و غیره است. 1. قبل از غذا یک فنجان در یک لیوان آب مصرف شود. 2. یک فنجان در یک لیوان آب سرد به صورت شربت میل شود. طبع عرق رازیانه چیست ؟ یکی دیگر از عرقیات با طبع گرم، عرق رزماری است. این عرق ضد سرماخوردگی و سیاه سرفه می باشد که باید با آن بخور داده شود یک لیوان در سه لیتر آب ریخته شود و بخور داده شود. مفید برای معده، ضد سرگیجه، ضد یرقان، نارسایی اعمال کبد، نیرودهنده و مقوی معده، رافع زردی و تورم کبد نیز می باشد. قبل از غذا مصرف شود. طبع عرق رزماری چیست ؟ عرق زنجبیل یکی از عرقیات با طبع گرم است و به تقویت معده و کبد و دفع بلغم کمک می کند. من پس از ده دوره تدریس منطق و تأملات روششناسانه به این نتیجه رسیده بودم که اینها روششان با هم فرق میکند. فقه و استنباط فقهی از جنس مسائل عقلایی است و از ضوابط عقلایی تبعیت میکند، درحالیکه منطق ارسطویی بر مبنای علوم عقلی محض پایهریزی شده است. بعد توضیح دادم که چطور آسیب میزند. بعد از مصاحبه، گفتگوهای فراوانی حول این مسئله شکل گرفت که دور از انتظارم بود. مصاحبههای دیگری انجام گرفت. بعدها همایش گرفتیم و نظریه را به صورت کامل توضیح دادیم. اخیراً به قلم خودم مقاله مفصلی دراینباره نوشتم که بناست در چاپ جدید زوائد اصول، به عنوان الحاقیه اضافه شود. همایشهایی درباره میزان کارایی علوم ادبی در استنباط فقهی برگزار کردیم؛ زیرا شاهد آن بودیم که برخی مؤسسهها، مدارس و شخصیتهای فقهی میکوشند تا نقش ادبیات را پررنگتر از آنچه هست جلوه دهند! برخی تا اجتهاد در ادبیات یا قریبالاجتهادشدن در آن را شرط میدانستند و برای طلبههایی که در جریان ماجرا نبودند، مثالهای غلطی مطرح میکردند که به زعم خودشان جز با کار ادبی نمیشد به آنها پاسخ داد. 11 / 7 ناراحتی های معده مرحله سمزدایی اسیدهای چرب مانند آلفا لینولنیک اسید مناسب بودن سطح PH جهت تشکیل سنگ مثانه چربیهای اشباع شده،چربی خون را مستقیما و بدون واسطه افزایش میدهند، در حالی که چربیهای اشباع نشده چنین اثری ندارند.منابع چربی اشباع شده عبارتند از: گوشت قرمز، فرآوردههای گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، قلوه، جگر، شیرینیها و لبنیات.منابع چربی غیر اشباع عبارتند از: روغن سویا، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، زیتون، گوشت غاز، اردک و ماهی، همچنین این چربی ها که در غذاهایی نظیر ماهی آزاد، شاه ماهی و ساردین نیز موجود است، خطر انسداد عروق و تصلب شرایین را کاهش داده و اثر انعقادی دارد و همچنین به رقیق شدن خون نیز کمک میکند. بنابراین توصیه میشود حداقل دو بار در هفته از ماهی به صورت کبابی، آب پز با گوجه فرنگی پخته در فر استفاده شود.تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی رودهها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشتههای کرفس، ریواس و انواع میوهها یافت میشود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات بهخصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد. با رژیم کاهش وزن ظرف مدت 6 تا 8 هفته کلسترول بد یا LDL کاهش می یابد. رژیم غذایی و ورزش به صورت منظم ، قطع سیگار و کاهش استرسهای محیطی نیز میتواند در تقلیل کلسترول بد خون موثر باشند.مطالعات جدید نشان میدهد کلسترول بد خون را میتوان با استفاده از ایزوفلاونوئیدهای موجود در تخم سویا و تخم کتان کاهش داد. این ماده شیمیایی میتواند مردان را از ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت کند. افزایش کلسترول بد به سن، وزن، فشار خون نیز ارتباط دارد. چه راه حل هایـی برای کاهش کلسترول بـالا پیشنهاد می کنید ؟ وعدههای غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون میشود. این مطالعات نشان میدهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده غذایی مصرف میکنند، نسبت به کسانی که 1 تا 2 وعده غذایی مصرف میکنند از سطح کلسترول کلی و LDL پایینتری برخـوردارند. نحوه تاثیر ورزش بـر سطـح کلسترول چقدر است؟ فعالیت های بدنی طولانی مدت، نسبت به فعالیت های ورزشی سخت و کوتاه مدت اثر بیشتری در کاهش سطح کلسترول خون دارد. تاثیر کاهش وزن بر این بیماری چقدر است ؟ کاهش وزن در این بیماران به کاهش چربی بالای خون کمک میکند. قشر شنوایی در اسپکتروتپورال شرکت میکند، به این معنی که شامل زمان و فرکانس، تجزیه و تحلیل ورودیهای منتقل شده از گوش است. سپس قشر فیلتر کرده و اطلاعات را به جریان دوگانه پردازش گفتار منتقل میکند. عملکرد قشر شنوایی ممکن است توضیح دهد که چرا آسیب مغزی خاص منجر به نتایج خاصی میشود. به عنوان مثال تخریب یک طرفه، در ناحیهای از مسیر شنوایی بالای هسته حلزونی، منجر به کاهش شنوایی جزئی میشود، در حالی که تخریب دو طرفه منجر به ناشنوایی قشری میشود. قشر شنوایی قبلاً به مناطق نمایشی اولیه (A1) و ثانویه (A2) و مناطق دیگر ارتباط تقسیم میشد. بخشهای مدرن قشر شنوایی شامل هسته (شامل قشر شنوایی اولیه، A1)، کمربند (قشر شنوایی ثانویه، A2) و پارابلت (قشر شنوایی سوم، A3) است. کمربند ناحیهای است که بلافاصله هسته را احاطه کرده است. پارابلت در مجاورت جانبی کمربند قرار دارد. علاوه بر دریافت ورودی از گوشها از طریق قسمتهای پایینی سیستم شنوایی، سیگنالها را نیز به این مناطق منتقل میکند و با سایر قسمتهای قشر مخ ارتباط دارد.

در این حالت نیم تنه خود را سفت نگه داشته و پاهایتان را به سمت بالا ببرید و با انعطاف باسن پاهایتان را در حالت موازی با سطح زمین نگه دارید. به مدت یک ثانیه در این حالت بمانید و در حالتی عضلات شکم خود را منقبض کرده اید ، به آرامی به نقطه شروع بازگردید. نکته : تمام سعی خود را بکنید تا بر روی عضله خم کننده باسن تمرکز نکنید. یک جفت بند رکاب را به میله بارفیکس آویزان کرده و با هر دو دست خود بندها را محکم نگه دارید. جهت شروع انجام این تمرین برای عضلات شکم ، زانوهای خود را اندکی خم کرده و از طریق انعطاف پذیری باسن پاهای خود را بالا ببرید. هنگامی که باسن شما در حالت کشیدگی کامل قرار گرفت ، از طریق پیچ دادن دور کمر زانوهایتان را بالاتر ببرید. هنگامی که عضله شکم شما کاملا منقبض شد ، به مدت چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید. غدد بدن معمولا با کمک چربیهای سالم بهدرستی کار میکنند. برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص پای مرغ آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم. پای مرغ (به انگلیسی: chicken feet) بخشی از مرغ است که همیشه دور ریخته میشود و حتی برخی از مردم، آن را چندشآور میدانند. اما پای مرغ برای عدهای دیگر بسیار خوشمزه و یکی از خوراکیهای عالی روی سفره غذایشان است. پای مرغ از مواد غذایی محسوب می شود که در کشور ما از طرفداران زیادی برخوردار نیست ، زیرا خیلی افراد نمی دانند پای مرغ چه خاصیت هایی دارد. جالب است بدانید بیشترین مصرف کننده پای مرغ کشورهایی مثل هند و چین هستند. بافت نرم و طعم منحصربهفرد پای مرغ در کنار مواد غذایی دیگر یا جداگانه پختن آن با روشهای مختلف میتواند علاقه بسیاری را به خود جلب کند. این روزها بیشتر مردم آسیا، اروپا، آفریقا و آمریکای لاتین پای مرغ میخورند. میتوانیم بگوییم که چون کلسترول پای مرغ درحد مطلوب است و ازنظر ترکیبات چربی درحد بالایی قرار ندارد، دو دسته از افراد جامعه، یعنی بچههای درحال رشد و افرادی که از سلامت جسمانی کامل برخوردارند، میتوانند پنجه مرغ مصرف کنند. به رغم همه این خواص بی نظیر توجه داشته باشید که بیش از سه فنجان در طول روز ننوشید! بدترین خوراکیهای زمینه ساز چربیهای شکم اسیدهای چرب ترانس در بروز چربیهای شکمی بسیار مؤثرند. این چربیها در بعضی از مارگارینها، بیسکویتها و خوراکیهایی که اساسا از روغنهای هیدروژنه تهیه میشود، وجود دارد. آزمایشها ثابت میکند، تغذیه با اسیدهای چرب ترانس نسبت به چربیهای غیر اشباع تک مولکولی سبب افزایش 30 درصدی چربی بیشتر در بافت شکمی میشود. ورزش را فراموش نکنید! اگر خواستار رسیدن به تناسب اندام هستید، باید روی تمرینات ورزشی حساب ویژهای باز کنید. ورزش نه تنها موجب تقویت بافتهای شکم و کاهش چربیهای این اندام میشود، بلکه استرس و انسولین را نیز کاهش میدهد. بالا رفتن انسولین خون موجب افزایش کورتیزول؛ هورمون ضد تنظیمی میشود. افزایش چربیها مساوی است با افزایش انسولین و در نتیجه افزایش هورمون کورتیزول که در نهایت به تجمع چربی در بافت شکمی میانجامد. بهترین جراح زیبایی شکم چه ویژگی هایی دارد؟ در این بخش توصیه هایی خواهیم داشت به عزیزانی که در صدد هستند جراحی زیبایی شکم انجام دهند و تصمیم دارند از این شیوه برای بهتر کردن وضعیت جسمانی خود بهره ببرند. واقعیت این است که باید این عمل را در نزد بهترین جراح زیبایی شکم در کرج انجام دهید تا شاهد نتیجه دهی بهتر جراحی باشید. سواد آکادمیک و یا تحصیلات دانشگاهی مهم ترین معیاری است که باید در انتخاب پزشک جراح خود لحاظ کنید. دراین روزهایی که شاهد رشد و گسترش انواع مختلفی از جراحی های زیبایی هستیم گاها می بینیم پزشکانی هستند که در زمینه ای غیر از زمینه تحصیلات خود به فعالیت اقدام می کنند و خدماتی را ارائه می کنند. باید هوشیار باشید و از آن مهم تر نسبت به بدن و زیبایی خود حساس باشید و انجام آن را به دست کسانی بسپارید که از جهت آگاهی و دانش آنان یقین داشته باشید. فلوشیپ فوق تخصصی ناباروری و IVF از دانشگاه تهران 07-10-1396 تفسیر سونو آنومالی، همه چی نرماله؟ در هر وعده غذایی و میان وعده پروتئین داشته باشید حرکت کول دمبل تشدید بی قراری پاها 14-برای این که در راه نماند، همیشه از بیراهه می رفت زیاد غذاهای شیرین مصرف نکنید یا عمل جراحی شکم یکی از عملهای زیبایی است که چربیهای ناخواسته و پوست شل و اضافه را از قسمت شکم برمیدارد و اگر نیاز باشد ماهیچههای شکم را سفت میکند. ممکن است این جراحی ۲ تا ساعت طول بکشد. مهمترین عواملی که بر روی بهبودی پس از این جراحی تاثیرگذار هستند شامل سن‚ سلامت کلی بدن‚ وزن افراد میشود. در اکثر موارد بهبودی ۶ هفته طول میکشد و در طی این ۶ هفته بیمار باید از بلند کردن اشیا سنگین فعالیتهای شدید و کار سخت خودداری کند. به چه کسانی جراحی آبدومینوپلاستی پیشنهاد میشود؟ داشتن یک بدن لاغر و پوست صاف و یکدست اینقدر برای افراد با ارزش است که موجب شده جراحی آبدومینوپلاستی بین مردم بسیار رواج پیدا کند و نتایجی خیره کننده داشته باشد که با حداقل جراحی به دست میآید . این نتایج کلاً زندگی افراد را از این رو به آن رو کرده است. آبدومینوپلاستی کامل ساختار ماهیچهها را سفت میکند و پوست اضافی را از بالا و پایین شکم را برمیدارد یک بریدگی در وسط یا پایین شکم زیر ناف ایجاد میکند و پوست را تا قسمت قفسه سینه پس میزند. پوست اضافی را از زیر ناف در میآورد و یک بریدگی هلال مانند درست بالای خط رویش موی شرمگاهی ایجاد میکند. معمولا ناف بدون تغییر باقی میماند و ماهیچهها در قسمت زیر شکم سفت میشوند. چگونه باید برای جراحی آبدومینوپلاستی آماده شد؟ بیمار باید تا یک ماه یا حتی ۶ هفته یک لباس محکم و سفت بپوشد تا به حداکثر جمع شدن و سفت شدن پوست خود دست پیدا کند و پوست صافتری داشته باشد. نتیجه نهایی جراحی شکم ممکن است تا چندین ماه طول بکشد معمولاً تا یک سال یا بیشتر ادامه دارد چون روند ترمیم زخم و بهبود ورم آن ناحیه زمانبر است. جراحی شکم متناسب با نوع بدن و وزن شما انجام میشود در نهایت شما شکمی سفتتر و صافتر خواهید داشت. س پک کواه ترین زمان ممکن می باشند. بسیاری از افراد هم این کار را می کنند و در زمانی بسیار کوتاه شکمی شش تکه برای خود می سازند. اما روش های انجام این کار را یک راز می دانند. افراد بسیاری هم هستند که با تحقیق کردن روش هایی را کشف و امتحان می کنند و به نتیجه ای نمی رسند. اما ما هم اکنون روش های بسیار موثری را در اختیارتان می گذاریم که صد در صد شکمی 6 تکه در مدت زمانی بسیار کوتاه به شما خواهد داد. قبل از انجام هر کاری تغذیه ی شما باید متناسب با سیکس پک باشد. 1- هدفتان را برای خوردن کربوهیدرات های خوب تنظیم کنید. تنها راه برای مدیریت و در دست گرفتن قلب از طریق معده است. یعنی راه رسیدن به قلب گذر از معده است و راه رسیدن به سیکس پک هم در آشپزخانه است. اگر یک فرد (زن یا مرد) تغذیه ی سالم و اصولی نداشته باشد، سیکس پک هیچ گاه خود را نشان نمی دهد. متخصصان تغذیه انگلیس بر این باورند که عصاره قلم گاو، گوسفند و مرغ مملو از آمینواسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوانسازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. پای مرغ باعث چاقی میشود ؟ میزان چربی و کلسترول پای مرغ بسیار بالا است . یکی از غذاهایی که بسیاری از افراد برای لاغر شدن می خورند، گوشت مرغ است. باید بدانید مصرف مرغ به مقدار زیاد می تواند سبب اضافه وزن شود. یکی از مهم ترین دلایل درد های زانو، وارد شدن فشار زیاد روی مفاصل زانو است. به گفته محققین بسیاری از بیماری های درد زانو به دلیل ضربه هایی است که به زانو وارد شده اند و در نتیجه موجب التهاب و در نتیجه ورم زانو شده اند. کلاژن یکی از اجزای مهم بافتی است که موجب استحکام و قوام بافتهای مختلف بدن به خصوص استخوان ها و غضروف ها می شود. بنابراین با مصرف پای مرغ میتوان کلاژن بدن را تامین کرد و مانع بروز بیماریهایی مانند زانودرد و ورم زانو شد. اگر درصد چربی بدن شما در این محدوده است نیاز است که بر روی انتخاب سبک زندگی که به شما کمک می کند تا به محدوده چربی سالم برگردید، تمرکز کنید. این میزان چربی، به طور معمول برای یک مرد، چربی قابل قبول یا سالمی در نظر گرفته نمی شود و با این وجود شما هیچ تعریفی از عضله در بدن خود نخواهید دید. این درصد چربی، علامت هشدار دهنده است که می گوید سلامتی شما در معرض خطر قرار گرفته است. اوپتون می گوید که این میزان چربی در بدن، شما را به کاندیدای اصلی دیابت تبدیل کرده و در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار می دهد. این محدوده چربی، احتمالا برای یک زن، محدوده خطرناکی محسوب می شود. اوپتون معتقد است که 8 تا 10 درصد چربی بدن برای زندگی ضروری است. درست است که عضلات شکم در این وضعیت بسیار قابل دیدن هستند، با این حال، مدیریت این سطح از لاغری ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر شما به دنبال مقادیر کم چربی بدن هستید، این محدوده تقریبا همان اندازه ای است که می خواهید.

که البته از لحاظ طبیعی وجود همین کورتیزول در ابتدای صبح باعث میشود تا نیروی لازم برای بلند شدن از خواب را داشته باشید! اگر شما چیزی نخورید، سطح کورتیزول رفته رفته بالاتر میرود و اگر تمرینات کاردیو و هوازی را هم با این شرایط ترکیب کنیم، کورتیزول بیشتری در بدن تولید میشود و عضله سوزی به اوج خود میرسد. نه تنها این مشکل ایجاد میشود بلکه در ادامه روز، کار شما برای پایین آوردن سطح کورتیزول بسیار سخت میشود و در تمام روز در فاز عضله سوزی قرار خواهید گرفت. اگر شما هوازی را با شکم خالی انجام بدهید، فرایند اکسید شدن چربی در طول ۲۴ ساعت بعدی به طور قابل ملاحظهای پایین می آید. به خاطر اینکه میزان سوخت و ساز شما بالا نمیماند و از همه مهم تر بدن وارد شرایط خستگی شدید بعد از تمرین شده و فعالیت شما در طول روز کم میشود. بالاخره ورزش با شکم خالی یا پُر؟ ورزش با شکم خالی صرف نظر از دست رفتن عضلات، برای کاهش وزن بد نیست. اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید و عضلات خود را تقویت نمایید توصیه میشود که قبل از تمرین چیزی بخورید. 5- معلّم خوب به سلام بیجواب، نمره نمیدهد حجم چربی موجود در نواحی درمان دمنوش زیره سبز برای لاغری بافت اسکار در کبد ایجاد شده و باعث فیبروز کبد میشود چربی های اشتباهی می خورید تاریخچه لخت شدن در وریدهای عمقی پا، یا ریه پس از اتمام با دست دیگر تکرار کنید این ورزش به از بین بردن چربی زیر و روی شکم کمک شایانی میکند. این ورزش بر استفاده از استقامت برای وادار کردن ماهیچهها به منقبض شدن استفاده میکند. قبل از اینکه این ورزش را انجام دهید وزنه مناسبی برای خود پیدا کنید. وزنه انتخابیتان باید طوری باشد که شما بتوانید قبل از آنکه خسته شوید و دیگر نتوانید ورزش کنید، آن را ۱۰، ۱۵ یا ۲۰ بار بلند کنید. اگر در ابتدای کار هستید و تا به حال این ورزش را انجام نداده اید، بهتر است زیر نظر یک مربی این کار را انجام دهید. حالت صندلی که به نام یوتکاتاسانا هم شناخته میشود، به قدرتمند شدن و حالت گرفتن ماهیچههای شکم کمک زیادی میکند. این ورزش ماهیچههای دست و پا را هم به کار میگیرد. در هر بار ورزش ۱۰ تا ۱۵ بار این حرکت را تکرار کنید. این ورزش را ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید. هدف کلیجراحی هایی مانند لیپوساکشن ، ابدومینوپلاستی یا همان جراحی بالا کشیدن شکم، دستیابی به شکمی صاف و محکم است. این روش برای از بین بردن پوست شل، علائم کشش و “برآمدگی” در دوران بارداری، کاهش وزن یا افزایش سن مفید است. پوست شل می تواند ناخوشایند باشد و در پوشیدن لباس های مناسب تداخل ایجاد کند. جراحی شکم می تواند شکمی جوان و سفت را بازگرداند. و به زیباجویان اجازه دهید تا مشکلات ظاهری خود را از بین ببرند و با لباس مناسب، مایو یا بیکینی احساس راحتی کنند. بارداری و زایمان متعدد باعث می شود که پوست حالت کشسانی خود را از دست بدهد و دچار افتادگی و پارگی شود . کاهش وزن بیش از اندازه و یکدفعه باعث می شود که پوست نتواند به مرور زمان حالت ارتجاعی را حفظ نماید. چاقی زیاد باعث از بین رفتن فرم اصلی ناف شده و آن را بزرگ و افتاده می نماید . اگرچه شواهد محدود است، یک بررسی گزارش داد که تمرینات صورت ممکن است باعث ایجاد تنظیم ماهیچه ای در صورت شما شود. مطالعه دیگری نشان داد که انجام تمرینات عضلات صورت دو بار در روز به مدت 8 هفته باعث افزایش ضخامت عضله و بهبود جوانسازی صورت می شود. به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد اثربخشی تمرینات صورت برای کاهش چربی به طور خاص وجود ندارد. برای ارزیابی اینکه چگونه این تمرینات ممکن است بر چربی صورت در انسان تأثیر بگذارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. اغلب، چربی اضافی صورت شما نتیجه چربی اضافی بدن است. کاهش وزن می تواند به کاهش چربی کمک کند و به لاغری بدن و صورت شما کمک کند. ورزش هوازی یا کاردیو، هر نوع فعالیت بدنی است که ضربان قلب شما را افزایش می دهد. به طور گسترده ای یک روش بسیار موثر برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که کاردیو می تواند به افزایش چربی سوزی و افزایش از دست دادن چربی کمک کند. چون قراره از روز ۵ ام ال دی بخورم. سوال بعدیم اینه ک موقع قرص اورژانسی ک تهوع شدید بمن دست داد قرص B6 چندان رضایت بخش نبود.متوکلوپرامید قویتر هس درین مورد یا قرص دیگه ای رو پیشنهاد میکنید؟ پرسش:سلام.ببخشید.ایا طولانی بودن پریود و لکه بینی قابل درمان هس؟ پرسش:سلام.خسته نباشید.چجوری میشه ادم عادتش حداکثر ۶ روز باشه.مال من روز ۹ ام تموم میشه.شدید نیس ولی طولانیه.چ قرصی بخورم.تا چن وقت؟ پرسش:سلام.ضمن ارزوی شادی روز افزون برای جنابعالی.روز شروع پریود ک لکه بینی دارم.روز اول حساب میشه؟ سوال بعدیم اینه ک با قرص اورژانسی ک ممکنه تهوع شدید بده قرص ویتامین b6 تاثیر کاملی نداشت.متوکلوپرامید قویتره یا قرص دیگه ای رو پیشنهاد میکنید. پرسش:سلام خانوم دکتر من هفت سال پیش زایمان داشتم وبعد از آن جلوگیریم طبیعی بوده سیکل قاعدگی تقریبا منظمه یعنی هر ماه 4 تا 5 روز زودتر میشم مثلا 19 دی ماه شدم و بعد 14 بهمن شدم 25 بهمن نزدیکی داشتم و علایمم جوری بود که فکر میکردم روز تخمکگذاریم باشه زیر شکمم خیلی درد میکرد که امروز یعنی 10 اسفند خونریزی داشتم بشدت عادت ماهیانه نیست ولی با این حال خونریزیه می خواستم بدونم یعنی باردار نیستم وکی می تونم تست یا آزمایش بدم ؟ اگر نمیتوانید، دستها را به پشت ساق پاها برسانید. تا جایی که میتوانید سر خود را به زانوها نزدیک کنید. گردن نباید تحت فشار باشد. به مدت ۱ دقیقه در این حالت بمانید و نفس عمیق بکشید. بهآرامی نفس را داخل بدهید و بدن را به بالا بیاورید. سر باید آخرین قسمتی باشد که بالا میآید. حرکت را ۵-۱۰ مرتبه تکرار کنید و بین هر تکرار ۱۰ ثانیه استراحت کنید. این آسانا یکی از بهترین گزینههای یوگا برای کاهش وزن است، به خصوص وقتی هدف شما مبارزه با چربی شکم است. انجام این کار بسیار ساده است، اگرچه نیاز به کمی قدرت بدنی و انعطاف پذیری دارد. با پشت صاف روی مت یوگا بنشینید و پا هایتان را به سمت جلو دراز کنید. بدن خود را به جلو بکشید و خم کنید، سعی کنید نوک انگشتان دست تان، انگشتان پا را لمس کند. سعی کنید انگشتان پا را در دست بگیرید و پیشانی را بر روی برآمدگی یا زانوهای خود قرار دهید. موقعیت را برای ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس استراحت کنید. برای ۸ تا ۱۰ بار حرکت را تکرار کنید. برای تکمیل این مجموعه ساده تمرینات یوگا به منظور کاهش وزن، انجام تمرین کمان را توصیه میکنیم. اوزه روش ه، زیادی برای کاهش وزن و لاغری موضعی در کلینیک لاغری وجود دارد که در ادامه برای شما نام خواهیم برد . شایع ترین قسمت هایی که در آن چربی انباشته می شود عبارت است از : پهلو ، شکم ، بازوها ، پشت کمر و حتی اطراف صورت و گردن . با استفاده از یک رژیم غذایی ساده و 4 تا 6 جلسه درمانی می توانید تناسب اندام مدنظر خود را به دست آورید . اکثر روش های لاغری فقط به 30 تا 45 دقیقه زمان نیاز دارند . یکی از بهترین متدهای لاغری ، لاغری موضعی با دستگاه RF است .در این دستگاه چربی های ناحیه با استفاده از امواج رادیویی شکسته می شود . انرژی RF قادر به نفوذ عمیق تر به پوست است بنابراین بر لایه های عمیق تر و زیر جلدی نیز تأثیر می گذارد . این اثر گذاری باعث ایجاد سفتی و بهبود ساختار بافت زیرین می شود. سونوگرافی لیپوساکشن یک روش غیر تهاجمی در حذف و کاهش چربی است. بر خلاف روش های شناخته شده ای مانند لیپوساکشن جراحی و یا Tummy Tuck، التراسونیک لیپوساکشن یک درمان غیر تهاجمی برای امولسیون چربی ، رفع چربی های شکم و کاهش سلولیت است. محتوای فیبر بیشتر می تواند به کاهش ذخیره چربی در بدن و تقویت چربی سوزی کمک کند که برای تقویت متابولیسم بدن بسیار مفید است. آیا پس از خوردن مخفیانه چند قاشق بزرگ بستنی دچار احساسی ناخوشایند و عذاب وجدان می شوید؟ این احساس گناه آزاردهنده است، این گونه نیست؟ اگر از آنچه می خورید، لذت نمی برید، تنها در حال تقلب کردن هستید. اگر بستنی یا هر خوراکی لذت بخش دیگری را مصرف می کنید، باید از آن لذت ببرید. اگر پس از خوردن این خوراکی ها با احساسی ناخوشایند مواجه می شوید، پس این کار متوقف کنید. با گذشت زمان، دیدگاه جامعتر و بهتری از ارتباط با غذایی که خوردن آن برای شما لذت بخش است، کسب خواهید کرد. احتمالا با هوس های غذایی ناشی از استرس آشنا هستید. روز سختی را در محل کار پشت سر گذاشته و به ناگاه خود را در آشپزخانه در جستجوی یک خوراکی ناسالم می یابید. این در شرایطی است که حتی گرسنه نیستید. در این شرایط می توانید برای پیادهروی بیرون بروید. هوای تازه و مناظر زیبا می توانند خیلی سریع وضعیت ذهنی فعلی و نقطه تمرکز شما را تغییر دهند. اگر هوا برای پیادهروی مناسب نیست، می توانید دوش آب گرم را امتحان کنید. دوش گرفتن اثری آرامش بخش خواهد داشت که حواس شما را از خوراکی های ناسالم، مانند چیپس و بستنی منحرف می کند.

پنبه یا گاز گلوله شده را سواب گویند، که با دست یا کلمپ گرفته می شود. برای کنار زدن یک رگ یا عضو از محل عمل. جذب خون و مشخص کردن رگ خونریزی دهنده. قرار دادن در زیر رتراکتورها و محافظت از بافت ها،هنگامی که اعضا به کنار کشیده می شوند. وارد اوردن فشار بر روی محل خونریزی دهنده. پینات یا پوش ،گازهای گلوله شده ی کوچک به اندازه ی یک خود هستند که به همراه کلمپ به دست جراح داده می شود و جهت استفاده نسوج ظریف استفاده می شود. باید پینات را به وسیله ی کلمپ به دست جراح داد تا زیر احشای شکم جا نماند و زمان تحویل گرفتن کلمپ باید حتما توجه نمود که همراه پینات باشد. گازی به اندازه و بلندی انگشت سبابه ی دست است. انتهای ان نواری دارد که باید حاجب اشعه باشد و در جراحی های مغز و اعصاب به کار می رود. هنگام عمل، نوار آن را در کنار برش جراحی قرار می دهند. از بوژی در کورتاژ استفاده می شود. جهت استریل کردن و نگه داری لوازم،مورد استفاده قرار می گیرد. پاهایتان را از عرض ران جدا کرده و زانوهایتان را خم کنید. کف پا صاف روی زمین قرار گیرد. دست ها را مستقیم و درست بالای قفسه سینه بلند کنید. دمبل ها را نزدیک یکدیگر نگه دارید. بازوها را باز کنید و به آرامی به طرف قفسه سینه خود پایین بیاورید. هنگامی که آرنج ها زمین را لمس کردند حرکت را متوقف کنید. بازدم کنید و این تمرین را در3 ست 10 تایی مجدد تکرارکنید. دمبلی را در هردست خود بگیرید؛ صاف بایستید و پاهایتان را نزدیک یکدیگر قراردهید. شانه هایتان را به عقب چرخانده و سینه را به جلو بدهید. هردو بازو را بالا برده و هر کدام را به سمت گوشه اتاق حرکت دهید. بازدم کنید و بازوها را به عقب ببرید و این تمرین را در 3 ست 12 تایی مجدد تکرارکنید. قفسه سینه ؛ عضله دو وسه سر بازویی؛ قسمت فوقانی پشت و عضله بیرونی زیر بغل. دمبلی را درهردودست خود قراردهید. صاف بایستید. شانه ها را به عقب برده و سینه را به جلو بدهید. بازوهایتان را هم سطح شانه بالا ببرید به طوری که بازو و ساعد دست زاویه 90 درجه داشته باشند و کف دست رو به جلو باشد. حالا پای دیگر را بالا بیاورید و دستها را روی پای چپ فشار دهید. پای راست را موازی با زمین بکشید. حرکت را در ۳ ست و ۱۰ تکرار انجام دهید. سختتر کردن تمرین: هر دو پای خود را صاف نگه دارید. وقتی پای خود را بالا میآورید، با شدت به آن فشار وارد کنید، سپس حرکتی قیچیوار انجام دهید. نحوهی تمرکز روی عضله: همانطور که به رانهای خود فشار وارد میکنید، تصور کنید پای خود را بهسمت سینه و شکمتان میکشید. بهجای دقت روی رانها و لگن، روی مقاومت بیشتر شکمتان تمرکز کنید. این حرکت ساده برای قسمت پایینی شکم بسیار مناسب است. چطور انجام میشود: بنشینید و زانوهایتان را خم کنید. درحالیکه پاهایتان روی زمین دراز شدهاند، به عقب خم شوید تا بالاتنه را به کمک آرنج بلند کنید. کمر شما باید از زمین فاصله بگیرد و کف دستهایتان روی زمین باشد. شکم را منقبض کرده و پاها را بهحالت ۹۰درجه خم کنید. زانوهایتان باید به هم بچسبند. حفره داخلی: ممکن است کانولایی که بیش از حد عمیق نفوذ می کند، اندام داخلی را سوراخ کند. این شرایط ممکن است نیاز به عمل جراحی اضطراری داشته باشد. این مورد به خصوص در لیپوساکشن شکم درصد بالایی برای رخ دادن دارد. آمبولی (انسداد رگ های خون) با چربی: تکههای چربی شل شده ممکن است جدا شده و در یک رگ خونی گیر کرده و در ریهها جمع شوند یا به مغز بروند. آمبولی چربی نیاز به اورژانس پزشکی دارد. مشکلات کلیوی و قلبی: تغییر در سطح مایعات در حین ساکشن می تواند باعث مشکلات تهدید کننده کلیه، قلب و ریه شود. مسمومیت با لیدوکائین: لیدوکائین یک بی حس کننده است که اغلب با مایعات تزریق شده در حین لیپوساکشن برای کمک به کاهش درد تجویز می شود. اگرچه این ماده به طور کلی بی خطر است، اما در شرایط نادر، ممکن است مسمومیت با لیدوکائین رخ دهد و باعث مشکلات جدی قلب و سیستم عصبی مرکزی شود. سرکه سیب به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند. انسولین روی ذخیره ی چربی تأثیر می گذارد. این هورمون، تنظیم کننده ی قند خون است و ترشح آن در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، کمتر از حد معمول است. تحقیقات نشان می دهند که سرکه سیب ترشح انسولین را بالا می برد و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. خارج شدن سموم از بدن باعث بهبود همه ی فرآیندهای بدن (از جمله گوارش و متابولیسم) می شود. سرکه سیب بدن را پاکسازی می کند و به بدن کمک می کند تا به بهترین نحو از مواد مغذی موجود در خوراکی ها استفاده کند. سرکه سیب سرشار از فیبر است که سموم را جذب می کند و با افزایش اجابت مزاج، سموم را از بدن خارج می کند. نتایج به دست آمده نشان می دهد مصرف سرکه سیب در افراد باعث چربی سوزی و لاغری در ناحیه شکم و پهلو شده است. کاهش وزن ۱٫۲ کیلوگرمی را تجربه کردند. حجامت به لحاظ روزهای هفته: حجامت در روزهای فرد خصوصاً عصر یکشنبه و صبح پنجشنبه اثر بیشتر دارد. در عوض در روزهای چهارشنبه و جمعه نباید حجامت کرد. حجامت در ظهر روز جمعه بسیار زیانآور است. حجامت به لحاظ فصول سال: بهترین اوقات حجامت بجز حزیران، در زمانی است که هوا معتدل باشد، یعنی در چهل روز نخست بهار و چهل روز آغاز پاییز. در فصل زمستان (خصوصاً دی ماه) و فصل تابستان (بجز 14 حزیران که ذکر شد) حجامت اثر اندکی خواهد داشت. در سال 1334 مبارزۀ وسیعی علیه حجامت صورت گرفت و وزارت بهداشت وقت، مخالفتهای زیادی با آن کرد به طوریکه این روش اسلامی به تدریج منسوخ شد. بعد از انقلاب اسلامی که سنتهای اسلامی اندک اندک احیاء شد، برخی از اطبای مسلمان مؤسسۀ تحقیقات حجامت ایران را در سال 1365 تأسیس کردند و در طول این سالها اطبای فارغ التحصیل دانشگاهها را به طور تخصصی آموزش دادند. اما وزارت بهداشت در بخشنامۀ مورخ 23/6/1377 حجامت را ممنوع کرد و متعاقباً با نظر فقهی شورای نگهبان و حکم دیوان عدالت اداری این بخشنامه در 17/4/1380 لغو شد. تمرینات هوازی (کاردیو) انجام دهید سرطان رکتوم چای قاصدک انجام جراحی های ترمیمی و بازسازی درد شدید یا تیز لگن قدرت سیر کنندگی داشته باشد غذاهای فیبر دار بخورید به علاوه هویج کاروتنوئیدهای زیادی به عنوان رنگدانه گیاهی که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود، دارد. بر اساس یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 28 مرد مبتلا به چاقی، مصرف روزانه یک نوشیدنی سرشار از کاروتنوئید در کاهش قابل توجه چربی شکمی موثر است. آب هندوانه یک نوشیدنی شیرین، گوارا، کم کالری و بسیار مقوی است. هندوانه منبع بسیار خوبی از ریزمغذی های مفید برای قلب از جمله پتاسیم، ویتامین A و C و آنتی اکسیدان های محافظ سیستم ایمنی است. این نوشیدنی همچنین حاوی مقادیر زیادی آب بوده، بنابراین در کاهش وزن و افزایش احساس سیری موثر است. بر اساس یک مطالعه 4 هفته ای انجام شده بر روی 33 نفر، مصرف روزانه 2 فنجان (300 گرم) هندوانه تازه باعث کاهش قابل توجه وزن، چربی شکمی، گرسنگی و ولع خوردن می شود. آب چغندر یکی از نوشیدنی های مفید برای تقویت عملکرد ورزشکاران است. دلیل این امر این است که این نوشیدنی ترکیبات مفید زیادی از جمله نیترات های مغذی دارد. نیترات های مغذی با گشاد کردن رگ های خونی در افزایش کارایی و استقامت عضلات و همچنین کاهش فشار خون موثر هستند.

علاوه بر کاهش وزن و کاهش چربی، سرکه سیب دارای مزایای دیگری نیز می باشد. کاهش قند خون و انسولین: مصرف سرکه همراه با غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا باعث کاهش قند خون و انسولین می شود. بهبود حساسیت به انسولین: یک مطالعه در افراد دارای مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه به غذاهای دارای کربوهیدرات، حساسیت به انسولین را 34٪ بهبود می دهد. سطح کلسترول را کاهش می دهد: مطالعات در مورد موش های صحرایی دیابتی و طبیعی نشان داد که سرکه سیب HDL کلسترول خوب را افزایش می دهد. همچنین سرکه سیب LDL کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. کاهش فشار خون: مطالعات حیوانی نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باعث کاهش فشار خون توسط مهار آنزیم مسئول انقباض عروق خونی شود. کشته شدن باکتری ها و ویروس های مضر: سرکه برای مبارزه با باکتری هایی که می توانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند مانند E. coli استفاده می شود. تمرینات رو محدود نکنید سعی کنید از همه تمرینات استفاده کنید. از حلقه گرفته تا طناب و تمرینات شکم و پیاده روی و دویدن. مصرف مواد غذایی باید بر روی برنامه باشه صرفا با نخوردن برنج و ماکارونی نباید انتظار لاغری داشته باشید. توازن بین انرژی دریافتی و مصرفی کاهش یا افزایش وزن شما رو مشخص میکنه. مصرف چایی سبز رو پیشنهاد میکنم چون برای سلامتی و لاغری مفید هست. من از وقتی یادم میاد پاهای بزرگی دارم چطور میتونم لاغرشون کنم؟ مخصوصا ساق پاهام رو؟ سلام، اگر ناشی از چربی باشد می توانید با تمرینات هوازی حجم آن را کاهش دهید. با سلام ، آیا مصرف مکمل کافئین قبل از تمرینات (تمرینات اگر به مدت دو ساعت باشد ) تاثیری در لاغری و کاهش وزن دارد ؟ و آیا مصرف آن خطرناک نیست ؟ در کل به دنبال راهی هستم تا کالری سوزی تمریناتم را بالاتر ببرم و در مدت زمان کوتاهی مثلا دو هفته دو تا سه کیلوگرم وزن کم کنم تا سر وزن باشم ، آیا راهی هست ؟ ترش شدن و بوی بد دهان روز نوزدهم = روز استراحت جراحی لابیاپلاستی مدفوع کمرنگ بدون درد و بیهوشی انجام می شود 1-بَرِی خونِ تَکونی، “منزل” مارِ تَکُند 4اونس سینه بوقلمون، بدون پوست و استخوان 13-زندانبان ترسید، آدرنالین “آزاد” شد یادتان باشد روغن زیتون و سیر تقریبا به هر کدام از موارد بالا طعم میدهند و هر چیزی را خوشمزه میکنند. در رژیم لاغری دش از چه چیزهایی به جای شکر در آشپزی استفاده کنیم؟ در رستوران چگونه رژیم لاغری دش را رعایت کنیم؟ اگر در طول رژیم لاغری دش گذرتان به رستوران افتاد گزینههای ساده را استفاده کنید. مرغ یا ماهی کبابی، انواع سالاد، غذاهای آبپز یا ساندویچ کبابی و پخته. از گارسون بخواهید سفارش کند تا غذای شما با روغن و نمک کمتری پخته شود. مواردی مثل سالاد تن ماهی یا سالاد تخم مرغ را بهتر است در منزل میل کنید نه در رستوران. رعایت تغذیه سالم در سفر اهمیت فراوانی دارد. غذاهای سالم با خودتان ببرید، سبزیجات و میوه را فراموش نکنید. معمولا در یک سفر طولانی حتی اگر غذای خودتان را بخورید، ممکن است وسوسه شوید باز هم هله هوله و غذاهای بیرون را بخورید. در این مواقع بهتر است بازی “به اندازه کافی در فرودگاه خرج کن” را بازی کنید. اگر قرار شدن در طول سفر غذا بخورید و از سوپرمارکت غذای آماده بخرید مواد غذایی که سرخ نشده مانند آجیل خام، سالاد ساده و ساندویچ سالم و ساده انتخاب کنید. سالاد بارهای رستوران معمولا انواع سالاد را سرو میکنند و به شما این امکان را میدهند که به مقدار کافی سبزیجات، چربی غیراشباع مثل مغزها و آووکادو و دانههای روغنی را در سفر هم میل کنید. چگونه در مهمانی و محل کار رژیم غذایی لاغری دش را رعایت کنیم؟ اگر مهمانی خانوادگی دعوت هستید بهتر است چای یا قهوه را برای وعده شام بگذارید تا سر میز غذای کمتری میل کنید. در دورهمیهای اداره یا دوستانه که معمولا هله هوله و غذاهای فست فود و چرب سفارش داده میشود قبل از آن کمی سالاد یا میوه و مواد غذایی سالم مثل آجیل و مغزیجات بخورید تا زیادهروی نکنید. با دوستان و فامیل خود هم در مورد رژیم غذایی که رعایت میکنید صحبت کنید در این صورت حتی ممکن است برای رعایت حال شما غذاهای سالمتری تدارک ببینند. برخی مطالعات نشان داده اند که تامین کالری مصرفی از منابع صحیح بسیار مهم است. برای کاهش اندازه دور کمر و خلاص شدن از شر چربی شکم، روزه گرفتن است. روزه گرفتن شامل محدود کردن شدید مصرف کالری به مدت ۲ روز و مصرف غذاهای معمول در ۵ روز دیگر هفته است. مجله Nutrition نتایج حاصل از روزه گرفتن را در زنان چاق منتشر شد. محققان یک رژیم غذایی محدود از نظر کالری را به مدت ۶ روز در هفته (۱۰۰۰ کالری در روز) به زنان توصیه کردند. این زنان در یک روز دیگر هفته روزه گرفتن و ۱۲۰ کالری مصرف کردند. در پایان ۸ هفته، محققان متوجه شدند که چربی احشایی و کل توده چربی بدن این زنان کاهش یافت. سایر مطالعات نتایج مشابه ای را در مورد سایر رژیم های ناگهانی و متناوب پیدا کرده اند. اگر واقعا می خواهید کمی دور کمر خود را کم کنید، فیبر بیشتری بخورید. به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید. آرنجها را خم کنید و وزن خود را روی ساعد دست بیندازید. بدن شما باید از کتف تا مچ پا صاف باشد. در همین حین، ناف خود را به سمت ستون فقرات تان تو دهید، مدتی در همین حالت بمانید، سپس بدن خود را شل کنید. ممکن است ابتدا فقط ۸ تا ۱۰ ثانیه بتوانید در این حالت بمانید. اما نگران نباشید، اگر این تمرین را ادامه دهید، مدت زمان آن بیشتر خواهد شد. این حرکت را ۵ تا ۶ بار تکرار کنید. این ورزش به حفظ فرم مناسب بدن و کاهش فشار وارده به ستون فقرات و در نتیجه جلوگیری از بروز مشکل در پشت کمک میکند. حرکت پلانک از پهلو، عضلات شکم و پشت را قوی میکند و هر زمانی قابل انجام است، اما نکتهی کلیدی در مورد این ورزش، ممارست در انجام آن است. به پهلوی راست دراز بکشید طوری که کفل و پایتان روی زمین قرار گیرد. یم غایی، زش و داروها اقدام به از بین بردن چربیهای ناحیه شکم و پهلو کردهاید. اما همان طور که میدانید این روشها همیشه موثر نبوده و اغلب بعد از وقفه کوتاه شاهد برگشتن چربیها به بدن هستیم. حرکات یوگا برای آرامش معرفی شدهاند اما طبق تحقیقات اخیر یوگا ورزشی است که در چربی سوزی، استقامت و عضله سازی میتواند بسیار مثمر به ثمر باشد. از آن جایی که بسیاری از ما علاقهمند به گذراندن زمان در ورزشگاه و باشگاه نیستیم، میتوانیم از حرکات یوگا برای لاغری پهلو و شکم در خانه استفاده کنیم. مطالعات اخیر نشان داده که حتی 15 دقیقه ورزش در روز میتواند به طور موثری چربی پهلو و شکم را از بین ببرد و مقاومت، استقامت و متابولیسم فرد را بهبود بخشد. به همین جهت در ادامه مقاله به آموزش حرکات کششی یوگا میپردازیم. این تمرین یوگا یکی از بهترین تمرینات برای شکم صاف و چربی سوزی شکم و پهلو است که میتوانید انجام دهید، زیرا به شما کمک میکند چربی های معده را به راحتی بسوزانید. استفاده ی بیش از حد از مکمل های ویتامین C می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی از جمله ناراحتی معده، اسهال و بی خوابی شود. داشتن یک ارگاسم از طریق نوازش و لمس، راه آسان دیگری برای قطع فوری پریود می باشد. همچنین می تواند باعث کاهش گرفتگی و سایر علائم شود. هنگامی که شما ارگاسم داشته باشید، موجب انقباض عضلات رحم می شود که به حرکت خون قاعدگی از رحم کمک می کند. همان طور که رحم سریع تر خون و بافت خود را تخلیه می کند، چرخه قاعدگی شما کوتاه تر می شود. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین، ناپروکسن و ایبوپروفن می توانند باعث کاهش تورم دیواره رحم شوند و این به نوبه ی خود باعث کاهش شدید دوره قاعدگی و درد ناشی از آن می شود. این دارو ها کمک می کنند تا تولید اضافی گروهی از هورمون ها مانند ترکیبات لیپیدی پروستاگلاندین ها که باعث انقباضات رحم می شود کاهش یابند. این موضوع ممکن است در ماههای مختلف به دلایل متفاوتی ایجاد شود. معمولا رشد جنین و رحم در سه ماهه ابتدایی بارداری، کشیدگی رباطها را به همراه خواهد داشت. به اندامهای مختلفی از جمله شکم فشار وارد میشود. دردهای نامنظمی که بر اثر درد رباط گردن ایجاد میشود، امری رایج در طول ماههای ابتدایی بارداری است. نفخ و یبوست ناشی از تغییرات هورمونی مساله دیگری است که در این دوران برای مادر سفت شدن شکم را به همراه دارد. نکته مهم اینکه این موضوع با سقط جنین ارتباطی ندارد و مادران نباید با ایجاد این تغییر نگران شوند. اما در صورتی که با لکه بینی در بارداری یا کمر درد و دردهای شدید شکمی همراه باشد، باید به پزشک مراجعه شود. سفت شدن شکم در بارداری در سه ماهه دوم، در مواردی مانند ورزش بارداری یا رابطه جنسی تشدید خواهد شد. این انقباضات عوارضی بر دهانه رحم به همراه ندارد و آسیبی به سلامت جنین نمیرساند.

فلفل سیاه چون طبعی گرم و خشک دارد بهتر است به همراه غذا های سرد و نفاخ مصرف شود تا از سردی و مضرات آن کاهش یابد. مقداری آب در قوری بریزید تا روی حرارت به جوش آید بعد مقداری دانه فلفل سیاه را به همراه زنجبیل با عسل به آن اضافه کنید تا به مدت 5 دقیقه دم بکشد ، سپس آن را میل کنید. به دمنوش فلفل سیاه هم می توانید کمی آب لیموی ترش تازه هم اضافه کنید. خردل نوعی ادویه است که از دانه های گیاه خردل به دست می آید و یک پودر چربی سوز گیاهی است. خردل سرشار از اومگا3 و سلنیوم است و جالب است بدانید سس خردل به علت داشتن خواص ضد باکتریایی در بیرون یخچال هرگز فاسد نمیشود ولی تغییر مزه میدهد. بیشتر ما خردل را با خوردن سس آن میشناسیم ولی در این جا منظور ما سس آن نیست بلکه ماهیت اصلی خود خردل مد نظر ماست. سلامت پوست و مو بلوبری، تمشک و توت فرنگی 2 / 3 درد یا ناراحتی در قسمت بالایی شکم کنترل قند خون 4- مکمل چربی سوز انیمال کات یونیورسال گاز معده 12-نتوانستم از او خون بگیرم، رگ نداشت نکته : اگر دسترسی به بند رکاب بارفیکس ندارید ، می توانید این تمرین برای عضلات شکم را از طریق آویزان شدن از میله بارفیکس نیز اجرا کنید. بر روی یک نیمکت شیبدار با زاویه 30 الی 60 درجه دراز بنشینید. قبل از دراز کشیدن حتما پاهایتان / مچ پاهایتان را زیر پد قرار دهید. دراز بکشید. دست ها را در کنار سر قرار داده و آرنج ها را به حالت باز نگه دارید. قسمت بالای کمر خود را به میز بچسبانید تا تاثیر تمرین به صورت ایزوله بر ماهیچه شکم وارد شود. این نقطه شروع حرکت دراز نشست روی میز شیبدار خواهد بود. حال هم زمان با انجام عمل بازدم ( بیرون دادن نفس ) به آرامی سرشانه ها را به سمت بالا حرکت دهید و ماهیچه شکم را منقبض کنید. در حالی که قسمت پایین کمر بر روی میز ثابت است ، سرشانه باید تنها به اندازه 10 سانتی متر از روی میز فاصله بگیرد. توتٌ نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در ۳ الی ۶ هفته شکمتان را صاف تر کرده و چربی شکم خود را از بین ببرید. چربی های شکم را دو برابر برنامه هایی که شامل رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و تمرینات ایروبیک است، از بین می برد. در این ۳ هفته باید چربی سوزی و عضله سازی کنید. در ۶ هفته، خواهید دید که سانتیمتر ها از دور کمرتان کم می شود و شاید وزنتان هم در این مدت ۵ تا ۷ کیلو پایین آمد. و با ادامه این برنامه برای ۶ ماه خواهید دید که شکمی کاملاً تخت و سفت پیدا می کنید. ۵ نکته ساده، ۷ روز در هفته: تغییرات ساده ای در انتخاب های غذاییتان انجام دهید تا بدون احساس گرسنگی چربی های شکمتان سریعتر از بین برود. متخصص تغذیه معتقد است که ترکیب تخم مرغ با دیگر محصولات لبنی از جمله شیر و پنیر میتواند باعث مشکلات مختلف معده و دستگاه گوارش شود. هر دو تخم مرغ و لبنیات از جمله پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضمترین غذاها میباشد که ترکیب این دو میتواند تأخیر در هضم را به وجود بیاورد. به وجود آمدن تأخیر و کندی در هضم باعث مشکلات متعدد گوارشی از جمله یبوست خواهد شد. این دقیقاً همان چیزی است که در طب سنتی میگویند غذاهای سنگین را با یکدیگر نخورید. همچنین خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار یکدیگر میتواند باعث ایجاد خواب آلودگی شود که مطمئناً شما پس از صبحانه و موقع شروع کار به آن نیازی نخواهید داشت. متخصص تغذیه پیشنهاد میکنند که این دو غذا را از یک دیگر جدا مصرف کنید، اما اگر اصرار دارید که حتماً باهم بخورید بهتر است وعده ناهار خود را حتماً سبک برگزار کنید تا دچار مشکلات بیشتری نشوید. عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه متخصصان تغذیه میگویند رعایت رژیم غذایی هنر است، اظهار کرد: مردم باید هنر درست خوردن و مدیریت دریافت کالری به اندازه و مورد نیاز بدن خود را یاد بگیرند. فاطمه رادخو، قوانین طلایی را برای جلوگیری از چاقی برشمرد. وی در ادامه افزود:« مطالعات یکی پس از دیگری اثبات میکنند که افرادی که صبحانه میخورند در نهایت کالری کمتری در طول روز دریافت میکنند. رادخو تصریح کرد:«وقتی از بشقاب استفاده نمیکنید، نمیتوانید میزان غذایی که میخورید را اندازهگیری کنید. سرو کردن وعدههای غذایی و میان وعدهها در بشقاب بهتر از این است که غذا را مستقیم از دیس به دهان بگذارید و باعث میشود مقدار زیادی کالری اضافی دریافت نکنید. اگر غذایی را دوست ندارید، آن را نخورید: این جمله حقیقتاً یک قانون طلایی است. چرا سهم کالریتان را بسوزانید؟ معمولاً خوردن یک لقمه کافی است تا تشخیص دهید که آن غذا را دوست دارید یا نه که اگر این غذا را دوست نداشتید نترسید و بشقابتان را رها کنید. سیما هاشمی درخواست کرد تا تاریخ انقضای مواد غذایی بیشر مورد توجه قرار بگیرد . به گزارش ویکی تماس، سیما هاشمی در مطلبی تحت عنوان« عمر سلامت مواد غذایی را میدانید؟ » در سومین شماره ویکی زندگی سالم نوشت:« گر فقط یک بار دچار مسمومیت غذایی شوید بعید نیست که دچار فوبیای استفاده از مواد غذایی تاریخ گذشته شوید. اگر تمایل شما به انجام عمل لیپوماتیک همراه با ابدومینوپلاستی باشد، احتمالاً پزشک شرایط و چگونگی این دو عمل را با شما در میان خواهد گذاشت. برای تعیین گزینه های درمانی ایدومینوپلاستی، پزشک شکم شما را معاینه میکند. همچنین ممکن است پزشک برای پرونده پزشکی شما از شکمتان عکس بگیرد. انتظارات خود را مطرح کنید. توضیح دهید که چرا میخواهید ابدومینوپلاستی انجام دهید و از نظر ظاهری بعد از عمل به چه چیزی امیدوار هستید. مطمئن شوید که مزایا و خطرات این روش، از جمله جای زخم را درک کردهاید. به خاطر داشته باشید که جراحی قبلی شکم شما ممکن است نتایج ایدومینوپلاستی را محدود کند. سیگار را ترک کنید: سیگار جریان خون را در پوست کاهش میدهد و میتواند روند بهبودی را کند کند. علاوه بر این، سیگار خطر آسیب بافتی را افزایش میدهد. اگر سیگار میکشید، پزشک به شما توصیه میکند که قبل از جراحی و در دوران نقاهت سیگار را ترک کنید. از مصرف برخی داروها خودداری کنید: احتمالاً باید از مصرف آسپرین، داروهای ضد التهابی و مکملهای گیاهی خودداری کنید. در یک تحقیق دیگر، افرادی که یک برنامه غذایی کاهش وزن را رعایت می کردند. به مدت ۱۲ هفته، هر هفته پنج مرتبه یک ساعت به پیاده روی رفتند و توانستند از میان تنه خود ۳٫۷ سانت کم کنند. یکی از تاثیرات شناخته شده ورزش، بهبود خلق و خو است. در واقع فعالیت بدنی نشان داده که می تواند خلق و خو را بهبود ببخشد. احساس استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. ورزش، این کار را با حساس کردن مغز به هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین انجام می دهد. این هورمون ها، احساس افسردگی را از بین می برد و ترشح اندورفین را تحریک می کند که باعث می شود احساس نشاط کنید. بهبود خلق و خو با پیاده روی مرتب، کمک می کند این عادت سالم را ادامه دهید. بعلاوه تحقیقات نشان داده اگر از انجام یک فعالیت فیزیکی لذت می برید احتمال اینکه آن را ادامه بدهید افزایش می یابد.

جلبکها اگر در آب آلوده به فلزات سنگین یا باکتریها رشد کرده باشن و یا به ذرات مضری به اسم میکروسیستینها آلوده باشن، احتمال این که به بدن آسیب جدی برسونن وجود داره. در اصل، میکروسیستینها به وسیله ی جلبکهای سبز آبی به عنوان مکانیسم دفاعی در مقابل شکارچی ها تولید میشن اما برای بدن انسان مضر هستن. مصرف مقادیر زیاد میکروسیستینها میتونن برای کبد انسان سمی و مضر باشن. همونطور که گفته شد، اسپیرولینا سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه. بنابراین ممکنه با مصرف شدنش بیماریهای خود ایمنی، مانند لوپوس، مولتیپل اسکلروز و آرتریت روماتوئید، رو بدتر کنه. در واقع این بیماری به این شکل هست که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بدن خودتون حمله میکنه. یکی دیگه از خواص اسپیرولینا، خاصیت ضد انعقادی خون هستش. یعنی میتونه خون شما رو رقیق کنه و مدت زمان لخته شدن خون رو افزایش بده. بعضی از افراد، به خصوص افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارن، ممکنه به اسپیرولینا هم حساسیت نشون بدن که در موارد شدید، واکنشها میتونه حتی کشنده هم باشه. این گزینه هم مثل گزینه قبلی ساخت کشور خودمون هست و در لابراتوار ارس دارو تولید میشه. چی ز معضت رایج در بین مردم است که باعث میشود اندام زشت جلوه کنند. روشهای مختلفی برای آبکردن چربی دور شکم وجود دارد و حتماً با بسیاری از آنها آشنا هستید اما یکی از روشهایی که شگفتانگیز میباشد استفاده از زنجبیل است. بر کسی پوشیده نیست که شکم و اطراف آن جزو نواحی است که چربیها به این مناطق هجوم آورده و در آنجا جا خوش میکنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم درآوردهاند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بیتحرکی از مهمترین آنها هستند. زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربیها کمک کرده و سموم را از بدن دفع میکند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوختوساز بدن میشود. آب و زنجبیل باید حداکثر در مدت 3 ساعت از زمان آماده شدن استفاده شود تا نتیجهای بهتر داشته باشد. برای کسب نتیجه دلخواه باید سه بار در هفته از این شیوه استفاده نمود اما اگر بدنتان تحمل آن را نداشت فوراً این شیوه را متوقف کنید چون به زنجبیل حساسیت پیدا میکنید. همچنین میتوانید مقداری دارچین به این مخلوط اضافه کنید تا روند کوچک کردن دور شکم تسریع شود. تحقیقات نشان میدهد که افرادی که روزانه ۱۲ گرم فیبر به رژیم غذایی خود اضافه کردند، یک چهارم اینچ از پهلوهای خود را از دست دادند، بدون تغییر رژیم غذایی خود. در اینجا برخی از بهترین منابع قرار گرفته است. مطالعات نشان میدهد که غذاهای اسیدی مانند سرکه و آب لیمو مانند مایعات سبکتر در کورههای چربیسوزی بدن کار میکنند و باعث افزایش ۲۰٪ تا۴۰٪ سوختن کربوهیدراتها میشوند. محققان معتقدند که اسیدها از افزایشهای ناگهانی انسولین میکاهند و سرعت خارج شدن غذا از معده شما را کاهش میدهند. نخوردن در مدتهای طولانی بدن شما را به حالت کاتابولیسمی درمیآورد، به این معنی که شروع به شکستن بافتهای عضلانی برای بدست آوردن انرژی میکند- و چربی را حفظ میکند. اگر شما معتاد تلویزیون هستید، تعداد ساعتهایی را که اکنون تماشا میکنید را جمع کنید و تمام تکرار برنامهها را حذف کنید، حتی اگر یک قسمت از ساینفلد وجود داشته باشد که شما هرگز ندیده باشید. وقت اضافه را روی پاهای خود سپری کنید: در خارج از منزل یا در ورزشگاه. اگر تنبل هستید، این آنقدرها هم که فکر میکنید بد نیست- فقط ۱۰ دقیقه در روز، و سه روز در هفته وزنه زدن به شما کمک خواهد کرد. زمانی که کار و فعالیتهای خود را به آخر شب موکول میسازید، خسته شده و برای خوردن قند و سایر غذاها تمایل پیدا میکنید. همچنین کمبود خواب میتواند در تغییر هورمونها و آزاد شدن کورتیزول بدن نیز نقش داشته باشد بنابراین حداقل 7 ساعت در شب را به خواب اختصاص دهید. اگرچه انجام 1000 ضربه به شکم میتواند عضلات قوی و مستحکمی در شکم برای شما ایجاد نماید اما تا زمانی که لایهای چربی بر عضلات وجود داشته باشد، رسیدن به نتایج دلخواه زمان بر بوده و بسیار سخت است. سعی کنید تمریناتی انجام دهید که به جای فشار بر یک عضله، بر چندین عضله تاثیر گذار باشد و تمامی سیستم قلبی عروقی شما را به کار گیرد. به طور مثال سعی کنید ساعد خود را بر زمین قرار داده و تمامی بدن خود را به سمت بالا بکشید. این حرکت را 3 یا 4 بار و هر بار 30 ثانیه انجام دهید. به علاوه حرکتهای روزانه نظیر پیاده وی نیز در کاهش چربیهای شکم مفید میباشند. برای کاهش چربیهای شکم بهترین گزینه رعایت رژیمهای غذایی است زیرا تا 80 درصد میتواند در کاهش این چربیها موثر باشد. برخی از نقش استروژن شامل حفظ عروق خونی سالم, حفظ عملکرد قوی مغز, تعمیر DNA و مبارزه با رادیکال های آزاد. بالا بودن سطح استروژن در زنان نسبت به مردان تصور می شود مسئول برای شکل دادن به بدن زن باسن و سینه, و همچنین بسیاری از تفاوت های دیگر بین دو جنس. استروژن هم دلیل چرا زنان تمایل به ذخیره چربی در اطراف ران و باسن, در حالی که مردان بیشتر به ذخیره چربی در اطراف شکم. در بعضی از مردان با سطوح بیش از حد استروژن, نشانه هایی مانند سینهها (رشد پستان مردان) توسعه. اثرات دیگر از استروژن در مردان ممکن است شامل دستاوردهای چربی, افزایش وزن, از دست رفتن عضلات, کاهش قدرت, میل جنسی کاهش, کاهش سطح تستوسترون, و زنانه از بدن. همچنین یک افزایش خطر بالقوه برای ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد, بیماری های قلبی و شرایط مختلف دیگر. مصرف قرص DIM به طور منظم ممکن است کمک به جلوگیری از این شرایط در ارتباط با سطح استروژن بالا. در بسیاری از زنان نزدیک شدن به یائسگی, تسلط استروژن توسعه به عنوان سطوح به طور طبیعی سنتز کاهش پروژسترون. رژیم غذاییتان مرگ و میر زودرس، بررسی سابقه پزشکی شما 1-آنقدر خاکی بود که در خودش دفن اش کردند ربی ضافه داشته باشید و ندانید که چگونه از شر چربیی شکم خلاص خود شوید. قطعا میدانید که چربی در سراسر بدن و درون سلولهای بدن انباشته میشود و برخی افراد در قسمتهای خاصی از بدن خود چربی بیشتری دارند. گاهی تجمع چربیهای باعث میشود که فرد به چاقی مبتلا شود. برای مثال خانم ها، به دلیل محافظت از جنین در دوران بارداری، چربی ها را بیشتر در شکم و پهلو ها ذخیره می کنند. چربی های پهلو زیرپوستی هستند و دقیقا در زیر پوست شما قرارگرفته اند. این چربیها جزء چربی های سمج محسوب می شوند که آب کردنشان بسیار کار سختی محسوب میشود. همچنین چربی های شکم که تا دور کمر نیز ادامه دارند، از چربی های زیرپوستی بوده و به سختی آب می شوند. اگر خانمی دور کمر بیش از ۸۹ سانت و آقا دور کمر بیشتر ار ۱۰۲ سانت داشته باشد به این معناست که چربی اضافی احشایی دارد. این چربی خطرناک است و ترکیبات ترشحی و ارگان های داخلی بدن را احاطه می کند. ممکن است شما خودتان برای این سئوالات پاسخ هایی در ذهن داشته باشید، و شاید با جستجو دراینترنت یکسری پاسخ ها را جمع آوری نمائید، اما به احتمال زیاد پاسخ صحیح و حقیقی این پرسشها نیستند؛ مثلا مهمترین پاسخی که به پرسش اول داده شده است و در اکثر جاها تاکید میگردد این است که:«باید روزی سه وعده غذا بخوریم»،البته تاکید برخی متخصصان نیز برهمین سه وعده است، ولی عقل سلیم ایجاب میکند که آدم بپرسد، چرا و به چه علت 3 وعده در روزباید غذا بخوریم؟ چرا 4 وعده نخوریم؟ یا 5 وعده؟ یا6 وعده؟ یا بیشتر؟ منطقش چیه؟ وقتی با دقت بررسی کنید خواهید دیدکه منطق 3 وعده غذاخوردن در روز، جنبه سنتی و تاریخی دارد که جای بحثش اینجا نیست و ازآنجائیکه فعلاًً موضوع مهم و اولویت دار ما، دست یافتن به پاسخ صحیح و نتیجه گرفتن عملی از آن است، پس اجازه بدهید، پاسخ صحیح را پیدا کنیم. ولی از چه کسی باید بپرسیم؟ به سراغ هیچ کس نروید، فقط باید از« بدن» تان بپرسید! که کی و چه وقت باید غذا بخورم؟

زیره غنی از آنتی اکسیدان و فیتواسترول است. فیتواسترول از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارشی جلوگیری می کند بنابراین از افزایش وزن جلوگیری می کند. زیره بر عوامل دیگر که باعث افزایش وزن می شوند نیز تاثیر می گذارد. اگر مشکل گوارشی دارید به عنوان مثال نمی توانید تمام مواد مغذی را جذب کنید اشتهای شما نسبت به آن ماده افزایش می یابد. مصرف زیره باعث می شود مشکل گوارشی شما برطرف شود. زیره باعث بهبود هضم غذا می شود. عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می شود که باعث به جریان افتادن آنزیم های گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود. ترکیبی به اسم تیمول در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می کنند و مسئول هضم غذا هستند. زیره بادشکن نیز می باشد. در واقع اگر آن را با آب داغ بخورید باعث کاهش گازهای معده می شود. افزودن زیره به سبزی های خشک و سرخ شده. تهیه چای زیره. دانه های زیره را در آب بجوشانید و بگذارید ده دقیقه بماند سپس مصرف کنید. سرخ کردن دانه های زیره، آسیاب کردن آن ها و افزودن یک قاشق چایخوری به سالاد و سوپ. برای مزه دار کردن سوپ و عدسی. افزودن به برنج به همراه روغن زیتون. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل را گرم کنید. یک قاشق چایخوری دانه زیره به آن بیفزایید. هنگامی که صدای ترق ترق آن بلند شد، یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه به آن بیفزایید و دو سیب زمینی پخته شده تکه شده نیز به آن بیفزایید. مخلوط را هم بزنید و کمی نمک به آن اضافه کنید. هنگامی که سیب زمینی ها طلایی شد شعله را خاموش کنید و غذا را سرو کنید. دانه های سرخ شده زیره همراه با ماست از یبوست جلوگیری می کند. قند در واقع نیمی از گلوکز و نیمی از فروکتوز است. فروکتوز تنها از طریق کبد به مقدار مشخصی متابولیز می شود. زمانی که شکر زیادی مصرف می کنید ، فروکتوز زیادی وارد کبد شده و به اجبار به چربی تبدیل می گردد. مطالعات متعددی نشان داده است که شکر اضافی ، معمولا به دلیل مقدار زیاد فروکتوز منجر به افزایش تجمع چربی در شکم و کبد می گردد. برخی از ورزشکاران معتقدند که این مکانیسم اولیه اثرات مضر شکر برای سلامتی است. شکر باعث افزایش چربی شکم و کبد شده ، که نهایتا منجر به مقاومت به انسولین و بسیاری از مشکلات متابولیک می گردد. شکر مایع نیز بسیار مضر است. کالری شکر مایع بیشتر از کالری شکر جامد بوده و از این رو زمانی که نوشیدنی های شیرین می خورید ، کالری زیادی دریافت می کنید. مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین باعث افزایش 60٪ خطر ابتلا به چاقی در کودکان می گردد. قبل از بیرون رفتن، غذا بخورید لابیاپلاستی با جراحی کادر پزشکی متخصص و پزشکان مجرب جویدن نامناسب غذا دیابت نوع ۲ آیا لیپوماتیک درد دارد ؟ اینو من امتحان کردم! مواد را داخل قابلمه ریخته نمک، فلفل و پودر کاری را به دلخواه اضافه کنید. سپس در ظرف را بسته تا مواد حدوداً ۱۵ دقیقه به خوبی پخته و نرم شوند. بهتر است از له شدن مواد جلوگیری شود تا ویتامین سبزیجات حفظ شود. هر بار که احساس گرسنگی کردید از این سوپ میل کنید. خاصیت این سوپ باعث می شود که با هر بار مصرف لاغرتر شوید. این رژیم غذایی در مورد بیماران قلبی یا کسانی که عمل جراحی دارند توصیه می شود تا وزن آنها کمتر شود و خوشبختانه برعکس برخی رژیم های لاغری هیچ ریسکی در برنخواهد داشت. این سوپ علاوه بر سوزاندن چربی های اضافی باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود. مصرف نعناع برای هضم غذا و رفع سنگینی معده مفید است . یک متخصص تغذیه گفت: نعناع برای هضم و سنگینی معده میتواند مفید باشد و به دلیل داشتن ویتامین B1 ،B2، B3 و فولات اشتها آور است. مریم مراداف افزود: نعناع مقوی معده، ضد اسپاسم و گرفتگی عضلات، ضد نفخ، تقویت کننده معده و بدن است. بنابراین بهتر است واقع بین باشید و کمی تصورات خود را از لاغری بعد زایمان و اندامی ایده آل تغییر دهید. ۳- برای لاغری بعد از زایمان ورزش کنید. هیچ قرص جادویی برای لاغری بعد از زایمان وجود ندارد به جز یک رژیم لاغری مناسب به همراه تمرینات ورزشی منظم که به کاهش وزن کمک زیادی می کند. لازم بذکر است که برای کاهش وزن بعد از زایمان باید تمریناتی را انجام دهید که باعث چربی سوزی شود. بعد از آمادگی کامل برای کاهش وزن حجم غذای خود را کمتر کنید و در کنار آن فعالیت خود را افزایش دهید. حتی شما می توانید به همراه کودک خود به پیاده وری بروید هر چند بسیار کم باشد. ورزش لگن: به پشت بخوابید و زانوهای خود را خم کنید و کف پاهای خود را روی زمین بگذارید. برای انجام این حرکت بدون اینکه نفس خود را حبس کنید کمر را ۵ ثانیه به زمین بچسبانید و رها کنید. این حرکت به تقویت عضلات عرضی شکم کمک می کند و از بروز کمر درد در فرد پیشگیری می کند. Sep 28, 2014 - از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. Jun 6, 2013 - پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. Jul 21, 2015 - این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده. این مجموعه برای … ناحيه ي پايين شكم و پهلوها دو قسمتي هستند كه با ورزش و رژيم غذايي به سختي لاغر ميشوند. بعضي … حركات زير بغل در تمرينات بدنسازي (تصويري). Mar 1, 2014 - این مجموعه حرکات پیلاتس، به سری ۵ تایی پیلاتس معروف است و بعنوان یک ضمیمه می تواند به ورزش روزانه شما اضافه شود. Sep 3, 2013 - از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. Apr 3, 2017 - آب کردن شکم و پهلو - تصمیم گرفتیم شما را با ۱۰ حرکت ورزشی اصولی برای آب کردن شکم و پهلو آشنا کنیم. خب در ادامه با این حرکات آشنا می شویم. وقتی بدن شما سلول های منجمد را می سوزاند، آن ها برای همیشه از بین می روند و مجددا رشد نمی کنند. با این حال، مهم است که بدانیم، فریز کردن چربی یا کرایولیپولیز روشی برای کاهش وزن نیست. آیا فریز کردن چربی یا کرایولیپولیز ایمن است؟ این روش هزاران بار انجام شده است و ثابت شده است که بسیار ایمن است و به عنوان یک روش کاملا سنجیده شده، در مقایسه با دیگر تکنیک های کاهش چربی، به طور قابل توجهی دارای خطرات کم تری است. هیچ بی حسی لازم نیست. هیچ برشی انجام نمی شود. زمانی برای بهبودی نیاز نیست. البته، هیچ روشی به طور کامل بدون خطر نیست. به استثنا این عوارض جانبی خفیف، فریز کردن چربی یا کرایولیپولیز معمولا یک روش بدون درد است. با این حال، در موارد نادر، ممکن است عوارض جانبی دیگری نیز وجود داشته باشد. تقریبا ۱ درصد از بیماران برای یک هفته یا بیشتر نیاز به داروی مسکن و بی حسی دارند. ن شکم یکی ز جراحی های حذف و کاهش چربی است که در سال های اخیر به ویژه مورد استقبال مردم قرار گرفته است. در ادامه مصاحبه با دکتر پاول رابلین جراح پلاستیک در لندن را تقدیمتان می کنیم تا بیشتر با روش لیپوساکشن شکم (Liposuction) آشنا شوید. در ابتدا باید ببینیم لیپوساکشن چیست و چگونه عمل لیپوساکشن شکم انجام می شود . لیپوساکشن چیست و در طی عمل چه اتفاقی می افتد؟ چرا لیپوساکشن انجام می شود؟ چه کسی بیشتر مناسب لیپوساکشن شکم است؟ چقدر می توان با خیال راحت چربی بدن را از بین برد؟ آیا نتایج لیپوساکشن شکم و پهلو فوری هستند و جای زخم وجود دارد؟ لیپوساکشن چیست و در طی عمل چه اتفاقی می افتد؟ لیپوساکشن شکم و پهلو جراحی ای است که در آن سعی در کاهش حجم چربی داریم و این کار را با حذف فیزیکی سلول های چربی انجام می دهیم. بنابراین روشی که می تواند طی بی حسی موضعی یا معمولا بیهوشی عمومی انجام شود. افرادی که از این نوع جراحی جهت از بین بردن چاقی اطراف شکم استفاده می کنند معمولا یکی از دغدغه های ذهنی شان هزینه عمل مینی ابدومینوپلاستی است. یکی از فاکتور های مهم در تعیین هزینه عمل مینی ابدومینوپلاستی هزینه دستمزد پزشک می باشد که با توجه به میزان مهارت و تخصصی که پزشک در این زمینه دارد متغیر می باشد. توصیه ما به شما عزیزان این است که هرگز به خاطر مبلغ کمتر دستمزد سراغ پزشکان غیر معتبر نروید زیرا ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برایتان به همراه داشته باشد. یکی دیگر از فاکتور های مهم تعیین کننده هزینه نهایی مینی آبدومینوپلاستی موقعیت جغرافیایی کلینیکی است که جراحی در آن انجام می شود. معمولا هزینه عمل مینی ابدومینوپلاستی در کلینیک های معتبر شهر تهران بسیار بیشتر از کلینیک های شهرستان ها می باشد. از سویی دیگر هزینه در کلینیک های شمال شهر تهران نیز از سایر نقاط آن بیشتر می باشد. این تفاوت هزینه ها معمولا در تمام نقاط دنیا وجود دارد و به دلیل تجهیزات و پزشکان متخصصی می باشد که فعالیت می کنند. در کلینیک زیبایی مهرزاد با توجه به تجهیزات کلینیک و موقعیت جغرافیایی که دارد هزینه عمل ابدومینوپلاستی و هزینه عمل مینی بسیار مناسب تر از کلینیک های نامعتبر است. مهارت جراحی شامل مهارت پزشک جراح و سایر کادر درمانی کلینیک نقش تعیین کننده ای در تعیین هزینه عمل مینی ابدومینوپلاستی دارد. انجام موفقیت آمیز این عمل به مهارت و تجربه بالایی احتیاج دارد که فرد مراجعه کننده به کلینیک باید این هزینه را در نظر بگیرد. متاسفانه هزینه عمل تامی تاک تحت پوشش بیمه قرار ندارد زیرا یک عمل زیبایی محسوب می گردد. متخصصی که مهارت جراحی بالایی دارد به راحتی می تواند چربی اضافه را از شکم خارج و لیفت شکم را برای زیبایی آن انجام دهد.

میتوانید به این دمنوش هل و دارچین هم اضافه کنید. و بالاخره به زعفران رسیدیم. گیاهی کمیاب، خوشبو، خوشرنگ و نماد آشپزی ایرانی! زعفران به دلیل ویژگیهایی که دارد میتواند جلوی اشتهای کاذب را بگیرد. بسیاری از اوقات دیگر چیزهایی که به لاغری کمک می کنند، مثل چای سبز و کرفس و نظیر آن را با زعفران ترکیب و برای تاثیرگذاری بیشتر از آن استفاده میکنند. در واقع دمنوشهایی که برای لاغری تجویز می شوند عموما نیم ساعت قبل از غذا سرو میشوند و بدین صورت امکان لاغری با زعفران موجود در آن ها فراهم می شود. زعفران موجب کاهش اشتها میشود و به این ترتیب جلوی ورودیها را میگیرد و موجب میشود که چاقی صورت نگیرد. علاوه بر این، دمنوش زعفران میتواند متابولیسم بدن را هم بالا ببرد و باعث چربیسوزی شود. میتوانید بعد از سرو وعدههای غذایی با نوشیدن یک یا دو فنجان چای زعفران، متابولیسم را افزایش دهید و بدین ترتیب چربیها را از بین ببرید. بیشتر از 85 درصد زعفران دنیا در ایران تولید میشود و سهم استان خراسان در تولید زعفران کشور بسیار بالاست. زعفران را برحسب کیفیت در دستهبندیهایی قرار میدهند. سرگل زعفران یا زعفران ممتاز، نام یکی از دستهبندیهای مختلف زعفران است. به قسمت خالص زعفران که به رنگ قرمز است و در انتهای تار زعفران قرار دارد، زعفران سرگل میگویند. در تهیهی زعفران سرگل تا حد امکان بخش سفید رنگ ریشهی زعفران را از آن جدا میکنند و این کار کیفیت ظاهری و همچنین قدرت رنگدهی آن را بیشتر و این محصول را به یک محصول درجه یک تبدیل میکند. از جمله مرغوبترین زعفرانهای ایرانی، زعفران سحرخیز مشهد است که برای تهیه دمنوش زعفران میتوان از آن استفاده کرد. اگر شکمگنده شوید. . شکمگنده تنها شما را در آینه نازیبا نشان نمیدهد. بررسیهای پژوهشگران حاکی از این است که چاقی شکمی شما را به بیماریهای مختلفی دچار میکند که درمان کردنشان به اندازه آب کردن شکمتان آسان نیست. استخوانهایتان پوک میشود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری بهطور معمول در زنان سالمند دیده میشود، پژوهشگران ادعا میکنند مردان شکمگنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر شکستن استخوانها را بیشتر میکند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماریهای ریوی و مشکلات تنفسی هم همیشه با شکمگندهها همراه است. کلیههایتان از کار میافتد، بیماریهای کلیوی یکی از مشکلات رایج در میان شکمگندههاست. از منظر محققان هلندی کسانی که شکمی چاق دارند، فشار خونشان هم بالاتر است و بیشتر به مشکلات کلیوی دچار میشوند. محققان در بررسی دیگری ثابت کردهاند بیماریهای کلیوی تنها مشکل آنها نیست. برای همین لاغری موضعی برای افراد مختلف وسوسه کننده است. کاش میشد بدنم در همین وضعیت بماند، فقط پهلوهایم کمی لاغر شود. اتفاقی که متاسفانه رخ نمیدهد. در مقالات علمی متعدد امکان انجام عملیات لاغری موضعی یا Spot Reduction بررسی شده است. یک مطالعه در سال 2011 که بر روی 24 نفر انجام گرفت. این افراد به مدت شش هفته به صورت متمرکز تمرینهای شکم را انجام دادند، بدون آن که تمرین دیگری داشته باشند. بعد از شش هفته، آنها هیچ چربیای از شکم از دست نداده بودند. در یک مطالعه دیگر، 40 خانم که اضافه وزن داشتند، به مدت 12 هفته تمرین شکم انجام دادند. در مقایسه با تغییر در رژیم غذایی افراد، تمرین شکم تاثیر ناچیزی بر چربی شکم آنها گذاشت. یک مطالعه بسیار جالب دیگر، 104 شرکت کننده به مدت 12 هفته فقط با دست غیر تخصصی خود تمرین کردند. این افراد توانستند مقداری از چربی بدن خود را کم کنند. اما چربی کم شده از دست راست و چپ تفاوت چشمگیری نداشت. البته در مواردی استثناهایی وجود دارد. یعنی افرادی که به صورت ژنتیکی برای سوزاندن چربی در برخی نواحی خاص بدن خود استعداد بیشتری دارند. میتوانید با انجام فعالیتهای غیرورزشی به صاف کردن شکم خود کمک کنید. از جملهی این فعالیتها میتوانیم ایستادن، پیادهروی، تمیز کردن خانه، باغبانی کردن و… را نام ببریم. یک مطالعه به این نتیجه رسید که تکان دادن دست و پا، پیادهروی کردن و ایستادن (با توجه به وزن و شدت فعالیت) باعث سوزاندن ۲۰۰۰ کالری بیشتر در طول روز میشود. موقع تلفن صحبت کردن راه روید، بیشتر بایستید، پشت میز ایستاده کار کنید و هر زمان که ممکن بود، از پلهها به جای آسانسور استفاده کنید. قهوه و چای شیرین نشده در میان سالمترین نوشیدنیهای روی زمین قرار میگیرند. نشان داده شده که نوشیدن قهوه کالریسوزی را ۳ تا ۱۱ درصد افزایش میدهد. تحقیقات بهطور مشابه به این نتیجه رسیدهاند که نوشیدن چای یا مصرف مکمل عصارهی چای سبز چربیسوزی را ۱۷ درصد و کالریسوزی را ۴ درصد افزایش میدهد. از جمله چایهای سالم برای صاف کردن شکم میتوانیم چای سبز، چای سیاه و چای اولونگ را نام ببریم. زیره می تواند به کنترل بیماری دیابت کمک کند. از زیره جهت از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود. خوردن زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. دانه های زیره برای کاهش وزن و آب کردن چربی های بدن مفید است. حتما بخوانید: خواص زیره سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ آیا زیره به لاغری کمک می کند؟ امروزه ثابت شده است که مواد تشکیل دهنده موجود در زیره می تواند در کاهش وزن اشخاص نقش به سزایی داشته باشد. این گیاه از تجمع چربی در ناحیه شکم و سایر نقاط بدن جلوگیری می کند. مصرف زیره می تواند میزان گلوکز و انسولین خون را کاهش داده و همین مساله در کاهش اشتهای شما به کربوهیدارت ها و مواد چاق کننده موثر است. هچنین وجود آنتی اکسیدان ها در زیره می تواند به گوارش بهتر غذا کمک کند. بهترین روش مصرف زیره برای لاغری شکم چیست؟ برای تهیه این دمنوش به یک قاشق غذاخوری زیره با 250 میلی لیتر آب نیاز دارید. این گوسفند دارای جثه ای بزرگ و بدن بلوکی میباشد .رنگ این نژاد سفید بوده ، بدون شاخ میباشد و بر روی صورت پشم وجود ندارد .پشم گوسفند لایسستر محافظ خوبی در برابر گرما نمیباشد . منشا لینکلن انگلستان است . این نژاد دارای جثه ای بزرگ بوده و نوع بدن آن بلوکی میباشد . رنگ آن سفید است و بدون شاخ بوده ، پشم دراز و زبری تولید میکند . این نژاد دارای بلوغ دیررس است . پشم تولیدی آن 4/5 تا 2/7 کیلوگرم میباشد . از این نژاد برای تلاقی ها استفاده میشود. این نژاد یکی از قدیمی ترین نژادهای منشا شده در جنوب انگلستان است . جثه این نژاد بزرگ با با نوع بدن بلوکی است . بیده ای متراکم وبهتر از دیگر نژادهای پشم دراز تولید میکند و و بهمین دلیل سازگاری بهتری نسبت به رطوبت و مناطق مرطوب در مقایسه با سایر نژادهای پشم دراز دارد . 6- پاشِ هوا کِرد، تُ سَرِشِ زمین گُذُش راه رفتن لانج 15-“شادی” و “امید” را روحانی با هم محرم کرد اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار توپ تناسب اندام نخوردن قند و شکر، ماست ،شرینی،سیب زمینی و کم مصرف کردن نان.. و نیم ساعت قبل و دوونیم ساعت بعد غذا یک لیوان اب خوردن…. خوردن دوقاشق زنیان برای غذاهای سرد.. روزی یک لیوان زیره هم یک سانت از دور شکم کم میکند البته بایدبپرسید که با مزاجتان سازگار باشد. بهترین تمرینات ورزشی کاهش وزن؟ افزایش سوخت و ساز بدن با فعالیتهای بدنی و ورزش مهمترین شیوه درمان چاقی و اضافه وزن است. ماساژ اندامها به ویژه ماساژ بخشهایی از بدن که دچار سلولیت هستند پیش از حمام در درمان سلولیتها و کاهش وزن موضعی بدن بسیار مؤثر است. نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم و کرفس بهعنوان بهترین چربیسوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه میشود. در متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که نوشیدن مخلوطی از آب جعفری به همراه آبهویج در میانوعده عصرگاهی میتواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و از بین رفتن چربیها در بدن داشته باشد. درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی میتواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک میکند. ورزشهای هوازی مثل پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربیهای بدن را میسوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزشها خسته میشوند و آن را رها میکنند. 10 دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن میسوزد. اگر فقط 20 دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام دادهاید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمیرود زیرا تا وقتیکه کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمیسوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سر هم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیادهروی کنید. البته این پیادهروی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازهها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیادهروی خود بایستید. این گیاه دارویی که متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف آن به بهبود عملکرد معده کمک می کند، ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی سوزی این گیاه است.ساقه زیرزمینی و ریشه این گیاه قابل استفاده است.